Hai Sobat,weekend akan segera tiba, Sudah Nentuin Tempat yang cocok untuk Piknik bersama keluarga? jika sudah maka saatnya untuk menyiapkan bekal dan perlengkapan maupun peralatannya. Yang terpenting hanya membawa barang yang ringan dan praktis ya Dan pastinya yang gak bikin ribet dan pusing. Bekal dan perlengkapan bisa di tarok di ruang belakang mobil, ataupun di ransel sobat, atau bahkan ditempel ketat di belakang motor.
Tentunya kita akan piknik dengan tema urban atau pedesaan, juga bisa bernuansa perairan atau pegunungan, lembah dan taman-taman yang rindang. Jangan sampai kita piknik di gedung, perkantoran, maupun di kota-kota besar yang padat penduduk. Karena bukan malah menjadikan pikiran fresh, seger, dan tenang, melainkan menambah stress.. Inilah daftar beberapa bekal dan perlengkapan yang akan bener-bener kepake kemana pun kita pergi. Siap, Apa aja sih daftar yang wajib dibawa ini? langsung sajasimak di bawah ini.
1. Kebutuhan utama
Kebutuhan utama mencakup barang-barang yang kita wajib gunakan setiap hari yaitu pakaian, handuk, perangkat ibadah, perangkat mandi, dan alas kaki (sandal/sepatu). Bila Anda membawa si kecil, jangan lupa perangkat wajib bagi si kecil seperti popok, baju salin di perjalanan, tisu basah, dan bawa pula mainan favoritnya untuk ‘mengobati’ penyakit ngambek-nya selama di perjalanan/adaptasi dengan lingkungan baru.
Siapkan pakaian sesuai dengan tempat yang kita tuju. Apabila ke wilayah pantai atau kota dengan cuaca panas, sebaiknya siapkan pakaian dengan bahan yang mudah menyerap keringat. Sebaliknya apabila menuju ke daerah puncak atau pegunungan gunakan pakaian berbahan tebal, jaket atau sweater dan selimut.
Lengkapi pula perlengkapan sesuai tujuan Anda untuk piknik nanti apakah hendak outbound, berenang, mancing dsb.
Kebutuhan utama mencakup barang-barang yang kita wajib gunakan setiap hari yaitu pakaian, handuk, perangkat ibadah, perangkat mandi, dan alas kaki (sandal/sepatu). Bila Anda membawa si kecil, jangan lupa perangkat wajib bagi si kecil seperti popok, baju salin di perjalanan, tisu basah, dan bawa pula mainan favoritnya untuk ‘mengobati’ penyakit ngambek-nya selama di perjalanan/adaptasi dengan lingkungan baru.
Siapkan pakaian sesuai dengan tempat yang kita tuju. Apabila ke wilayah pantai atau kota dengan cuaca panas, sebaiknya siapkan pakaian dengan bahan yang mudah menyerap keringat. Sebaliknya apabila menuju ke daerah puncak atau pegunungan gunakan pakaian berbahan tebal, jaket atau sweater dan selimut.
Lengkapi pula perlengkapan sesuai tujuan Anda untuk piknik nanti apakah hendak outbound, berenang, mancing dsb.
2. Obat
Obat-obatan yang dibawa adalah obat-obatan pribadi dan vitamin yang wajib Anda minum setiap hari, selain itu obat-obatan yang mengatasi gejala penyakit yang biasa dialami selama perjalanan, seperti obat sakit kepala, pereda nyeri, obat flu/batuk, obat sakit maag, obat anti diare dan tetes mata. Apabila Anda membawa anak, sebaiknya bawa sirup obat panas badan atau obat batuk karena biasanya fisik anak tidak begitu kuat dan sukar tidur selama perjalanan jauh sehingga mudah terkena masuk angin.
Apabila Anda pergi ke wilayah pantai atau hutan tropis, cobalah mendapatkan info terpercaya apakah yang Anda tuju masih daerah endemis malaria atau masih banyak penduduk yang baru saja penyakit tsb. Bukannya bermaksud menakuti-nakuti lho, tapi sekedar Anda lebih waspada karena Indonesia merupakan daerah tropis dan masih banyak daerah endemis malaria di beberapa tempat. Namun Anda tidak perlu terlalu khawatir akan kemungkinan ini karena orang Indonesia (sebagai penghuni daerah tropis) tidak terlalu rentan terhadap malaria selama masih dalam keadaan fit. Dan ini bisa diatasi dengan minum pil Kina selama Anda berlibur dan menggunakan lotion anti nyamuk.
Obat-obatan yang dibawa adalah obat-obatan pribadi dan vitamin yang wajib Anda minum setiap hari, selain itu obat-obatan yang mengatasi gejala penyakit yang biasa dialami selama perjalanan, seperti obat sakit kepala, pereda nyeri, obat flu/batuk, obat sakit maag, obat anti diare dan tetes mata. Apabila Anda membawa anak, sebaiknya bawa sirup obat panas badan atau obat batuk karena biasanya fisik anak tidak begitu kuat dan sukar tidur selama perjalanan jauh sehingga mudah terkena masuk angin.
Apabila Anda pergi ke wilayah pantai atau hutan tropis, cobalah mendapatkan info terpercaya apakah yang Anda tuju masih daerah endemis malaria atau masih banyak penduduk yang baru saja penyakit tsb. Bukannya bermaksud menakuti-nakuti lho, tapi sekedar Anda lebih waspada karena Indonesia merupakan daerah tropis dan masih banyak daerah endemis malaria di beberapa tempat. Namun Anda tidak perlu terlalu khawatir akan kemungkinan ini karena orang Indonesia (sebagai penghuni daerah tropis) tidak terlalu rentan terhadap malaria selama masih dalam keadaan fit. Dan ini bisa diatasi dengan minum pil Kina selama Anda berlibur dan menggunakan lotion anti nyamuk.
3. Lotion
Sediakan sunblock UV 30 SPF untuk menghindari terbakarnya kulit Anda karena paparan sinar matahari. Selain itu, bagi yang berlibur ke daerah panas siapkan pula lotion anti nyamuk. Nyamuk tidak hanya menganggu kita selama berlibur tapi juga berisiko untuk membawa penyakit, sebaiknya kita waspada terhadap gigitan nyamuk terutama nyamuk Aedes Aegepty dan Anopheles.
Sediakan sunblock UV 30 SPF untuk menghindari terbakarnya kulit Anda karena paparan sinar matahari. Selain itu, bagi yang berlibur ke daerah panas siapkan pula lotion anti nyamuk. Nyamuk tidak hanya menganggu kita selama berlibur tapi juga berisiko untuk membawa penyakit, sebaiknya kita waspada terhadap gigitan nyamuk terutama nyamuk Aedes Aegepty dan Anopheles.
4. Makanan dan Minuman
Minuman yang dibawa sebaiknya tidak mengandung soda, menghindari mual dan muntah karena mabuk di perjalanan. Bila perjalanan jauh dan perlu waktu sehari agar sampai tempat tujuan, tetap usahakan banyak minum – sesuai kebutuhan cairan setiap hari – untuk menghindari dehidrasi. Anda tak perlu khawatir akan adanya rasa ingin buang air kecil, Anda bisa rehat sejenak di suatu tempat.
Bila Anda pergi bersama rombongan, Anda tak perlu khawatir akan makanan karena pasti disediakan oleh panitia. Namun bila Anda penderita penyakit tertentu yang ada aturan mengenai pola diet dsb sebaiknya Anda membawa makanan dari rumah sesuai yang disarankan dokter Anda. Begitu pula bagi penderita penyakit maag, sebaiknya Anda membawa banyak cemilan agar tidak ada gangguan pada lambung Anda selama perjalanan karena perut kosong.
Minuman yang dibawa sebaiknya tidak mengandung soda, menghindari mual dan muntah karena mabuk di perjalanan. Bila perjalanan jauh dan perlu waktu sehari agar sampai tempat tujuan, tetap usahakan banyak minum – sesuai kebutuhan cairan setiap hari – untuk menghindari dehidrasi. Anda tak perlu khawatir akan adanya rasa ingin buang air kecil, Anda bisa rehat sejenak di suatu tempat.
Bila Anda pergi bersama rombongan, Anda tak perlu khawatir akan makanan karena pasti disediakan oleh panitia. Namun bila Anda penderita penyakit tertentu yang ada aturan mengenai pola diet dsb sebaiknya Anda membawa makanan dari rumah sesuai yang disarankan dokter Anda. Begitu pula bagi penderita penyakit maag, sebaiknya Anda membawa banyak cemilan agar tidak ada gangguan pada lambung Anda selama perjalanan karena perut kosong.
5. Alat komunikasi
Untuk hal ini, biasanya kita tak mungkin lupa. Ponsel dsb sudah merupakan perangkat ‘wajib’ bagi kita dan ibarat suatu ‘sahabat’. Tapi sebaiknya jangan lupa untuk membawa charger dan baterai cadangan mengingat perjalanan yang cukup jauh. Bila perjalanan masih jauh, dan baterai dalam keadaan ‘sekarat’; sebaiknya dikurangi penggunaan ponsel untuk hal-hal yang tak penting mengingat akan kemungkinan adanya kejadian emergensi dimana ponsel sangat diperlukan.
Untuk hal ini, biasanya kita tak mungkin lupa. Ponsel dsb sudah merupakan perangkat ‘wajib’ bagi kita dan ibarat suatu ‘sahabat’. Tapi sebaiknya jangan lupa untuk membawa charger dan baterai cadangan mengingat perjalanan yang cukup jauh. Bila perjalanan masih jauh, dan baterai dalam keadaan ‘sekarat’; sebaiknya dikurangi penggunaan ponsel untuk hal-hal yang tak penting mengingat akan kemungkinan adanya kejadian emergensi dimana ponsel sangat diperlukan.
6. Pelindung dari Sinar Matahari.
Selain sunblock, diperlukan pula topi, kacamata hitam atau payung yang membantu kenyamanan kita selama perjalanan. Dan Anda pun bisa tampak lebih keren di jalan.
Selain sunblock, diperlukan pula topi, kacamata hitam atau payung yang membantu kenyamanan kita selama perjalanan. Dan Anda pun bisa tampak lebih keren di jalan.
8. Kotak P3K
Bila Anda tidak bepergian bersama rombongan yang ada tim medisnya, lengkapi pula persiapan obat-obatan Anda dengan kotak P3K untuk keadaan darurat. Cukup simple saja yang perlu Anda yaitu obat merah, plester, antiseptik, salep luka bakar, salep gatal-gatal, perban dan kantong kompres untuk memar.
9. Berteduh pake selimut lebar
Kita hidup di negara tropis. Kalau ‘gak panas banget, hari bisa berubah jadi penuh rintik-rintik hujan. Saat memutuskan berpiknik, pastikan hari masih sisakan panas hingga menjelang sore. Matahari itu baik, tapi terlalu banyak panasnya di kulit kita pun bisa berakibat fatal. Bawa selimut tipis lebar, lengkapi dengan tali raffia atau temali berbahan kain, dan sepasang tongkat minimal panjangnya 1 meter. Buat kemah sederhana di bawah pohon rindang untuk anak-anak berteduh.
Jangan sesekali bawa plastik lebar dan dijadiin tenda, layaknya tenda yang digunakan untuk berdagang di tepi jalan. Selain gak oke, udara di bawah tenda cenderung terperangkap dan gak seger, yang akibatnya bisa lebih panas.
10. Duduk pake karpet atau tikar
Lantai di alam terbuka biasanya sangat alami. Gak mungkin dong tiduran di atas tanah, karena jelas gak asyik dan terlihat gila. Bawalah tikar atau karpet yang lentur yang bisa dilipat hingga ukuran kecil dan mudah dibawa. Kapet atau tikar berbahan kain tebal sepertinya paling ideal.
Kalau masih punya ruang, bawa juga kursi lipat kecil buat Ayah dan Ibu sementara anak-anak bisa berasyik-asyik tidur di bawah tenda dengan nyaman dan aman.
Bila Anda tidak bepergian bersama rombongan yang ada tim medisnya, lengkapi pula persiapan obat-obatan Anda dengan kotak P3K untuk keadaan darurat. Cukup simple saja yang perlu Anda yaitu obat merah, plester, antiseptik, salep luka bakar, salep gatal-gatal, perban dan kantong kompres untuk memar.
9. Berteduh pake selimut lebar
Kita hidup di negara tropis. Kalau ‘gak panas banget, hari bisa berubah jadi penuh rintik-rintik hujan. Saat memutuskan berpiknik, pastikan hari masih sisakan panas hingga menjelang sore. Matahari itu baik, tapi terlalu banyak panasnya di kulit kita pun bisa berakibat fatal. Bawa selimut tipis lebar, lengkapi dengan tali raffia atau temali berbahan kain, dan sepasang tongkat minimal panjangnya 1 meter. Buat kemah sederhana di bawah pohon rindang untuk anak-anak berteduh.
Jangan sesekali bawa plastik lebar dan dijadiin tenda, layaknya tenda yang digunakan untuk berdagang di tepi jalan. Selain gak oke, udara di bawah tenda cenderung terperangkap dan gak seger, yang akibatnya bisa lebih panas.
10. Duduk pake karpet atau tikar
Lantai di alam terbuka biasanya sangat alami. Gak mungkin dong tiduran di atas tanah, karena jelas gak asyik dan terlihat gila. Bawalah tikar atau karpet yang lentur yang bisa dilipat hingga ukuran kecil dan mudah dibawa. Kapet atau tikar berbahan kain tebal sepertinya paling ideal.
Kalau masih punya ruang, bawa juga kursi lipat kecil buat Ayah dan Ibu sementara anak-anak bisa berasyik-asyik tidur di bawah tenda dengan nyaman dan aman.
11. Makan praktis: gaya anak kita
Apa yang anak suka banget saat makan? Wajib dijejalkan di kotak perlengkapan. Dunia piknik terkadang asing bagi anak, dan bagi mereka yang kurang terbiasa terlepas dari gadget, perlu ada pengalih perhatian. Setidaknya makanan yang mereka suka bisa jadi pengalih suasana yang jitu.
Jika makanan ayah dan ibu mesti terakomodir, silakan bawa kalau cukup ruang. Sebenernya, inti dari piknik ialah mencoba sesuatu yang tak biasa dilakukan di rumah atau menggiring yang biasa di rumah ke luar rumah. So, sesekali makan layaknya anak kita gak masalah kan?
Apa yang anak suka banget saat makan? Wajib dijejalkan di kotak perlengkapan. Dunia piknik terkadang asing bagi anak, dan bagi mereka yang kurang terbiasa terlepas dari gadget, perlu ada pengalih perhatian. Setidaknya makanan yang mereka suka bisa jadi pengalih suasana yang jitu.
Jika makanan ayah dan ibu mesti terakomodir, silakan bawa kalau cukup ruang. Sebenernya, inti dari piknik ialah mencoba sesuatu yang tak biasa dilakukan di rumah atau menggiring yang biasa di rumah ke luar rumah. So, sesekali makan layaknya anak kita gak masalah kan?
Seru lagi kalau kita bisa bikin perapian dan membawa satu panggangan praktis. Sosis panggang bisa jadi penyatu keharmonisan keluarga. Selain anak-anak suka, ini pun melatih kesabaran dan skill survival mereka di alam luar.
12. Minum diseduh sendiri
Memang kalau mau gampang, ya beli aja di toko swalayan mini yang mudah dijumpai. Tapi akan sangat berbeda kalau minum dibuat langsung di bawah pohon dengan bahan yang dibawa dari rumah. Pastikan pitcher atau tumbler air ukuran keluarga atau jumbo ada di kotak perlengkapan.
Jeruk lemon, gula pasir atau sirup, dan es batu (kalau bisa dibawa) akan seru banget saat dibikin bareng-bareng. Potong jeruknya jadi dua, peras ke dalam pitcher jumbo dan masukkan saja belahan jeruk bekasnya, karena sebetulnya jeruk lemon punya rasa kesegaran luar biasa. Tambahkan sirup atau gula pasir lalu guyur dengan air minum dalam kemasan ukuran besar. Jadilah minuman seduhan sendiri yang segar dan sehat.
Memang kalau mau gampang, ya beli aja di toko swalayan mini yang mudah dijumpai. Tapi akan sangat berbeda kalau minum dibuat langsung di bawah pohon dengan bahan yang dibawa dari rumah. Pastikan pitcher atau tumbler air ukuran keluarga atau jumbo ada di kotak perlengkapan.
Jeruk lemon, gula pasir atau sirup, dan es batu (kalau bisa dibawa) akan seru banget saat dibikin bareng-bareng. Potong jeruknya jadi dua, peras ke dalam pitcher jumbo dan masukkan saja belahan jeruk bekasnya, karena sebetulnya jeruk lemon punya rasa kesegaran luar biasa. Tambahkan sirup atau gula pasir lalu guyur dengan air minum dalam kemasan ukuran besar. Jadilah minuman seduhan sendiri yang segar dan sehat.
13. Tiduran bawa bantal kecil
Seudah lari ke sana-sini, kita sudah merasa sukses bikin anak-anak terlepas dari keterikatan sama gadget. Tapi biasanya mereka mau rehat dengan nyaman. Bantal kecil saat mereka bayi baiknya jangan dibuang. Saat piknik seperti ini, barang lama bisa berguna. Gunakan bantal bayi sebagai tempat berleha-leha dan tidur siang di bawah tenda.
Seudah lari ke sana-sini, kita sudah merasa sukses bikin anak-anak terlepas dari keterikatan sama gadget. Tapi biasanya mereka mau rehat dengan nyaman. Bantal kecil saat mereka bayi baiknya jangan dibuang. Saat piknik seperti ini, barang lama bisa berguna. Gunakan bantal bayi sebagai tempat berleha-leha dan tidur siang di bawah tenda.
14. Pembersih ringkas praktis
Kotor? Bersihin pake lap dong. Tissue bisa aja kita gunakan, tapi akan lebih baik bila kita tau kotoran apa yang akan terjadi dengan sedikit mengetahui lingkungan kita.
Saat di pantai, pasir akan menempel di kulit karena keringat dan rambut-rambut halus. Untuk menghilangkan pasir, gunakan bedak bayi, dan untuk tanah di daerah pedesaan atau pegunungan, bawa saja tissue basah. Praktis koq.
Kotor? Bersihin pake lap dong. Tissue bisa aja kita gunakan, tapi akan lebih baik bila kita tau kotoran apa yang akan terjadi dengan sedikit mengetahui lingkungan kita.
Saat di pantai, pasir akan menempel di kulit karena keringat dan rambut-rambut halus. Untuk menghilangkan pasir, gunakan bedak bayi, dan untuk tanah di daerah pedesaan atau pegunungan, bawa saja tissue basah. Praktis koq.
15. Plastik atau kardus buat sampah dan Tisu/Saputangan
Kotak perlengkapan sebaiknya disiapkan secara khusus. Tapi kalau memang tidak ada, gunakan saja kardus tempat mie instan atau sejenisnya. Intinya ialah terapkan langkah ramah lingkungan dengan re-use atau menggunakan kembali bahan yang ada. Kalau memang ada kardus bekas, bawa satu lagi untuk membuang sampah. Hindari menggunakan bahan plastik yang sukar dicerna oleh alam.
Sangat berguna bila Anda membawa si kecil. Biasanya ia suka mabuk di perjalanan dan muntah sehingga memerlukan kantong plastik. Tisu juga diperlukan orang dewasa yang tidak kuat akan AC atau angin sehingga suka pilek di perjalanan
Oh ya, jangan lupa persiapan kondisi kita ya sobat, yaitu Kondisi yang perlu diperhatikan sebelum pergi :
1. Pastikan kondisi fisik Anda dan keluarga dalam keadaan fit sebelum berangkat. Usahakan tidur dalam waktu yang cukup sehari sebelum berangkat, dan bila membawa anak, pastikan ia tidak tidur terlalu larut. Serta makanlah di rumah sebelum berangkat.
2. Apabila Anda membawa kendaraan pribadi :
– Rencanakan rute perjalanan dengan matang. Pastikan tempet-tempat rehat yang akan Anda tuju dan kira-kira berapa lama perjalanan yang akan ditempuh.
– Bawalah peta dan GPS agar perjalanan lebih pasti dan tidak nyasar.
– Pastikan apakah kendaraan Anda telah layak jalan.
Pastikan mobil telah ganti oli, periksa seksama seminggu sebelum pergi, cek keadaan ban dan ban serep. Siapkan pula peralatan praktis di mobil.
3. Bila Anda membawa si kecil :
– cek car seat yang nyaman baginya.
– siapkan tas serbaguna : popok, baju salin, tisu basah, kantong plastik untuk membuang popok.
– jadwal rutin si bayi tetap terjaga : dalam hal makan, mengganti popok untuk menghindari diaper rash (ruam popok), tidur dsb; jangan sampai jadwalnya berubah karena perjalanan.
– siapkan peralatan makanannya dalam tempat khusus.
Kalau sudah, terus apa aja ya kira-kira kegiatan – kegiatan yang dapat dinikmati saat Anda berekreasi? simak di bawah ini kegiatan alternatif :
1. Olahraga : cukup olahraga ringan saja seperti jalan pagi, push up, sit up dll supaya tubuh Anda tetap terasa fit saat jalan-jalan.
2. Kewajiban rutin : usahakan tetap terlaksana dengan baik. Kadang karena asyik berlibur biasanya jadwal makan, ibadah atau istirahat kita pun jadi tak karuan. Upayakan makanan tetap lengkap dengan kalori, protein, sayuran dan buah sesuai kebutuhan kita. Biasanya kita terlalu sibuk makan jajanan lokasi liburan dengan tak terkontrol sehingga tubuh kita cenderung ’membengkak’ selepas liburan. Serta tetap minum 8 gelas air putih (bukan soda atau kafein) per hari. Begitu pula dengan waktu istirahat, biasanya karena asyik ngobrol, bermain atau belanja; tanpa kita sadari waktu tidur pun jadi tersita dan akhirnya saat pulang dari acara piknik/kembali bekerja kita pun jatuh sakit.
3. Hobi : lengkapi liburan Anda dengan melakukan hobi Anda di kala senggang. Memotret, memancing, berenang, mendaki gunung, surfing, dll pasti terasa jauh lebih menyenangkan bila dilakukan di tempat dengan suasana baru dan pemandangan yang indah.
4. Silaturahmi : eratkan persahabatan dengan mengenal lebih dekat teman-teman beserta keluarga yang ikut piknik. Bersikap ramah dan bersahabat dengan warga sekitar tidak akan pernah merugikan, kita akan mendapat banyak teman baru dan liburan pun akan terasa lebih menyenangkan.
5. Beli oleh-oleh : jangan lupakan pula teman atau sanak saudara kita di rumah. Cukup cenderamata atau makanan khas daerah pastilah sangat menghibur mereka.
Nah itu adalah keperluan yang akan sangat membantumu selama perjalanan dan saat sedang menikmati piknik anda. so selamat mencoba, semoga bermanfaat.
Kotak perlengkapan sebaiknya disiapkan secara khusus. Tapi kalau memang tidak ada, gunakan saja kardus tempat mie instan atau sejenisnya. Intinya ialah terapkan langkah ramah lingkungan dengan re-use atau menggunakan kembali bahan yang ada. Kalau memang ada kardus bekas, bawa satu lagi untuk membuang sampah. Hindari menggunakan bahan plastik yang sukar dicerna oleh alam.
Sangat berguna bila Anda membawa si kecil. Biasanya ia suka mabuk di perjalanan dan muntah sehingga memerlukan kantong plastik. Tisu juga diperlukan orang dewasa yang tidak kuat akan AC atau angin sehingga suka pilek di perjalanan
Oh ya, jangan lupa persiapan kondisi kita ya sobat, yaitu Kondisi yang perlu diperhatikan sebelum pergi :
1. Pastikan kondisi fisik Anda dan keluarga dalam keadaan fit sebelum berangkat. Usahakan tidur dalam waktu yang cukup sehari sebelum berangkat, dan bila membawa anak, pastikan ia tidak tidur terlalu larut. Serta makanlah di rumah sebelum berangkat.
2. Apabila Anda membawa kendaraan pribadi :
– Rencanakan rute perjalanan dengan matang. Pastikan tempet-tempat rehat yang akan Anda tuju dan kira-kira berapa lama perjalanan yang akan ditempuh.
– Bawalah peta dan GPS agar perjalanan lebih pasti dan tidak nyasar.
– Pastikan apakah kendaraan Anda telah layak jalan.
Pastikan mobil telah ganti oli, periksa seksama seminggu sebelum pergi, cek keadaan ban dan ban serep. Siapkan pula peralatan praktis di mobil.
3. Bila Anda membawa si kecil :
– cek car seat yang nyaman baginya.
– siapkan tas serbaguna : popok, baju salin, tisu basah, kantong plastik untuk membuang popok.
– jadwal rutin si bayi tetap terjaga : dalam hal makan, mengganti popok untuk menghindari diaper rash (ruam popok), tidur dsb; jangan sampai jadwalnya berubah karena perjalanan.
– siapkan peralatan makanannya dalam tempat khusus.
Kalau sudah, terus apa aja ya kira-kira kegiatan – kegiatan yang dapat dinikmati saat Anda berekreasi? simak di bawah ini kegiatan alternatif :
1. Olahraga : cukup olahraga ringan saja seperti jalan pagi, push up, sit up dll supaya tubuh Anda tetap terasa fit saat jalan-jalan.
2. Kewajiban rutin : usahakan tetap terlaksana dengan baik. Kadang karena asyik berlibur biasanya jadwal makan, ibadah atau istirahat kita pun jadi tak karuan. Upayakan makanan tetap lengkap dengan kalori, protein, sayuran dan buah sesuai kebutuhan kita. Biasanya kita terlalu sibuk makan jajanan lokasi liburan dengan tak terkontrol sehingga tubuh kita cenderung ’membengkak’ selepas liburan. Serta tetap minum 8 gelas air putih (bukan soda atau kafein) per hari. Begitu pula dengan waktu istirahat, biasanya karena asyik ngobrol, bermain atau belanja; tanpa kita sadari waktu tidur pun jadi tersita dan akhirnya saat pulang dari acara piknik/kembali bekerja kita pun jatuh sakit.
3. Hobi : lengkapi liburan Anda dengan melakukan hobi Anda di kala senggang. Memotret, memancing, berenang, mendaki gunung, surfing, dll pasti terasa jauh lebih menyenangkan bila dilakukan di tempat dengan suasana baru dan pemandangan yang indah.
4. Silaturahmi : eratkan persahabatan dengan mengenal lebih dekat teman-teman beserta keluarga yang ikut piknik. Bersikap ramah dan bersahabat dengan warga sekitar tidak akan pernah merugikan, kita akan mendapat banyak teman baru dan liburan pun akan terasa lebih menyenangkan.
5. Beli oleh-oleh : jangan lupakan pula teman atau sanak saudara kita di rumah. Cukup cenderamata atau makanan khas daerah pastilah sangat menghibur mereka.
Nah itu adalah keperluan yang akan sangat membantumu selama perjalanan dan saat sedang menikmati piknik anda. so selamat mencoba, semoga bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar